妊婦や妊活中の女性は、1日480μgの葉酸を摂るよう厚生労働省から推奨されています。

葉酸は造血作用やDNA形成等胎児の成長に欠かせない栄養素で、妊娠初期に摂取すると、

胎児の神経管閉鎖障害リスクを低減できることが知られています。

しかし食品に含まれる葉酸は調理の過程で成分を失ってしまいやすく、吸収率はわずか50%以下です。

食品からだけでは十分な量の葉酸を摂取できないため、サプリメントでの補給が推奨されています。

ここでは是非とも取り入れたい葉酸について、おすすめのサプリを5つ紹介します。

⇒失敗しない葉酸サプリの選び方

ベルタ葉酸

【注目の成分】

葉酸400㎍ 鉄分14.7㎎ 美容成分6種類 アミノ酸20種類 野菜21種類 カルシウム234㎎ ビタミン・ミネラル27種類

【コスパ】

通常価格は5,980円(1ヶ月分)ですが、定期便を6回以上継続すると1回当たり3,980円で購入できます。

【知名度】

妊活雑誌や多くの育児サイトでも紹介されている、非常に知名度の高いサプリです。

実績としては楽天市場のキッズ・ベビー・マタニティ・ママランキングや、葉酸ランキングで第一位、

2015年モンドセレクションで金賞を受賞しています。

【添加物の有無】

全ての成分に自然由来の素材を使用している無添加サプリです。

ベルタ葉酸サプリの特徴は、栄養価の高い天然型酵母葉酸を100%使用していることです。

酵母で発酵培養された酵母葉酸は、通常の合成葉酸より葉酸が体内に留まる時間が長いので、効率よく葉酸を摂取できます。

またツバメの巣やプラセンタ等6種類の美容成分も配合されています。

他にも放射能濃度検査や残留農薬試験を実施しているので、安全性も保障されています。

ララリパブリック

【注目の成分】

葉酸400㎍ 鉄分10㎎ カルシウム210㎎ 野菜パウダー8種

【コスパ】

通常価格は3,980円(1ヶ月分)ですが、定期便だと25%OFFの2,980円で購入できます。

1ヶ月から定期購入できるので、気軽にお試しできます。

【知名度】

日本だけでなくアメリカやフランスの楽天ランキングで第一位の獲得実績がある人気の高いサプリです。

また育児雑誌や女性誌にも多数掲載されています。

【添加物の有無】

飲みやすいよう粒をHPMCでコーティングしていますが、植物の繊維を原料とした安心な素材です。

ララリパブリックの特徴は、西日本や北海道等で取れた8種の野菜パウダーを配合している点です。

厳選された国産野菜の栄養素をしっかり補給できます。

また過剰摂取になりやすい鉄や亜鉛は、毎日の食事から摂れる分まで考えて配合されており、赤ちゃんにも優しい作りになっています。

他にも、栄養成分表示は全て分析検査成績表に基づいた数値を記載しているので安心して摂取できます。

はぐくみ葉酸

【注目の成分】

葉酸500㎍ 鉄分10㎎ カルシウム200㎎ ビタミン・ミネラル20種類 アセロラエキス サンゴカルシウム クロレラ

【コスパ】

通常価格は6,980円(1ヶ月分)ですが、毎月先着300名限定で、定期便の初回を71%OFFの1,980円で購入できます。

2回目以降からは42%OFFの3,980円で購入できます。定期便はいつでも解約でき、

商品到着後10日間は返金保証も付いているので気軽にお試しできます。

【知名度】

2014年にできた若い会社なので、ベルタ葉酸ほどの知名度はないようです。

【添加物の有無】

不要な添加物は使用されていません。

はぐくみ葉酸は、オーガニックレモンから抽出した天然葉酸と酵母由来の葉酸を配合している非常に珍しいサプリです。

鉄やビタミン群も国産野菜22種等から抽出しているので安全性を求める妊婦さんに愛用されています。

また会員特典として管理栄養士による専用窓口を用意しており、食事のサポートを出産まで受けられます。

他にも放射能検査・残留農薬検査等を定期的に行っています。

美的ヌーボ

【注目の成分】

葉酸400㎍ DHA・EPA ビタミン・ミネラル27種類 鉄分15㎎ カルシウム250㎎

【コスパ】

通常価格が8,640円(1ヶ月分)ですが、定期便だと2 0%OFFの6,912円で購入できます。

【知名度】

モンドセレクション4年連続金賞を受賞しており、女性誌や育児雑誌にも多数掲載されています。

【添加物の有無】

100%天然素材で作られています。

美的ヌーボは100%天然素材で作られています。またDHA・EPAが配合されていることも珍しい特徴です。

DHA・EPAは胎児の脳の発達の発達に効果がある、妊娠中に摂取しておきたい大事な栄養素です。

他にも定期的に放射能検査も行っているので安全に摂取できます。

AFC葉酸

【注目の成分】

葉酸400㎍ 鉄分10㎎ カルシウム200㎎ ビタミン8種 ミネラル4種

【コスパ】

定期コースはありませんが、1,944円(1ヶ月分)と他の葉酸サプリに比べてお値打ちです。

3個セットだと10%OFF、6個セットだと20%OFFで購入できます。

【知名度】

テレビや育児雑誌、芸能人のブログなどでも注目されています。また口コミ件数も5年連続一位の実績があります。

【添加物の有無】

厚生労働省から安全性が確認された食品添加物だけを基準に従って使用しています。

AFC葉酸は厚生労働省「日本人の食事摂取基準」を参考に栄養成分を配合しています。

成分も科学的に実証されたもののみを配合しているので、不安定な妊娠期でも安心です。

また放射能検査や原材料の最終加工国の公開も行っています。

まとめ

 

以上、人気の葉酸サプリ5選を紹介しました。

どのサプリも安全性は保証されており、特別気になる添加物も使用していないようです。

放射能や残留農薬の検査も行っているので安心して飲めることが分かりました。

それぞれのサプリは美容成分を多く配合したり、使用した野菜の産地を重視したりと、独自のこだわりをもって作られています。

妊娠中も美容に気を付けたい方、オーガニック成分にこだわりたい方等ご自身のスタイルに合わせてサプリを選んでください。